Das Kursangebot aus dem Prototyp 2 jetzt jeden Donnerstag von Bewohnenden organisiert.
Sanft, effektiv & ganzheitlich – stärke deinen Körper von innen heraus!
Unser Pilates-Kurs hilft dir dabei, deine Körpermitte zu kräftigen, deine Haltung zu verbessern und dein Körperbewusstsein zu schulen. In entspannter Atmosphäre trainieren wir mit kontrollierten Bewegungen und fließender Atmung – ideal für jedes Alter und Fitnesslevel.
Pilates stärkt deinen Körper auf sanfte Weise – besonders die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln. Dadurch beugst du Verspannungen, Rückenbeschwerden und Fehlhaltungen vor. Du wirst dich nach dem Training ausgeglichener, aufrechter und bewusster bewegen – und das spürst du im Alltag sofort.
📌 Was erwartet dich?
✔️ Kräftigung von Bauch-, Rücken- & Beckenbodenmuskulatur
✔️ Verbesserte Körperhaltung & Beweglichkeit
✔️ Gezielte Entlastung für Gelenke & Wirbelsäule
✔️ Professionelles Training mit ruhiger Atmung