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in der Altstadt

Programm

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Aktuell

  • 04.09.25
    Pilates – Kraft aus der Mitte

    Pilates – Kraft aus der Mitte

    04.09.25Donnerstag, 19.30 Uhr, 60 min

    Das Kursangebot aus dem Prototyp 2 jetzt jeden Donnerstag von Bewohnenden organisiert.

    Sanft, effektiv & ganzheitlich – stärke deinen Körper von innen heraus!

    Unser Pilates-Kurs hilft dir dabei, deine Körpermitte zu kräftigen, deine Haltung zu verbessern und dein Körperbewusstsein zu schulen. In entspannter Atmosphäre trainieren wir mit kontrollierten Bewegungen und fließender Atmung – ideal für jedes Alter und Fitnesslevel.

    Pilates stärkt deinen Körper auf sanfte Weise – besonders die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln. Dadurch beugst du Verspannungen, Rückenbeschwerden und Fehlhaltungen vor. Du wirst dich nach dem Training ausgeglichener, aufrechter und bewusster bewegen – und das spürst du im Alltag sofort.

    📌 Was erwartet dich?

    ✔️ Kräftigung von Bauch-, Rücken- & Beckenbodenmuskulatur

    ✔️ Verbesserte Körperhaltung & Beweglichkeit

    ✔️ Gezielte Entlastung für Gelenke & Wirbelsäule

    ✔️ Professionelles Training mit ruhiger Atmung

  • 11.09.25
    Pilates – Kraft aus der Mitte
  • 18.09.25
    Pilates – Kraft aus der Mitte
  • 25.09.25
    Pilates – Kraft aus der Mitte

Archiv

  • 30.08.25
    🎷 Let’s Swing, Hamburg! 🕺💃
  • 28.08.25
    Pilates – Kraft aus der Mitte
  • 28.08.25
    MITmach-Café
  • 21.08.25
    Pilates – Kraft aus der Mitte
  • 21.08.25
    MITmach-Café
  • 14.08.25
    MITmach-Café
  • 12.08.25
    Pilates – Kraft aus der Mitte
  • 07.08.25
    Pilates – Kraft aus der Mitte
  • 07.08.25
    MITmach-Café
  • 06.08.25
    BINGO-Abend im Laden 4
  • 31.07.25
    Pilates – Kraft aus der Mitte
  • 31.07.25
    MITmach-Café
  • 30.07.25
    Nachbarschaftsessen: Restaurant
  • 16.06.25–27.07.25
    AKTIV-OASEPrototyp II
  • 27.07.25
    AKTIV-OASEFormen und Fühlen – Achtsamkeit mit Ton #6
  • 25.07.25
    AKTIV-OASEBoxen #6
  • 25.07.25
    AKTIV-OASEMehr Bewegung im Alltag – Dein Kurs für mehr Wohlbefinden #6
  • 24.07.25
    AKTIV-OASEPilates – Kraft aus der Mitte #6
  • 24.07.25
    MITmach-Café
  • 23.07.25
    AKTIV-OASE🤸‍♀️ Kinderturnen – Spielerische Bewegung für kleine Entdecker #6
  • 23.07.25
    AKTIV-OASEMove. Groove. Showtime! #6
  • 23.07.25
    AKTIV-OASEYin Yoga – Tiefe Entspannung für Körper & Geist #6
  • 22.07.25
    AKTIV-OASESoulflow – Bewegung für Körper & Seele #6
  • 20.07.25
    AKTIV-OASEFormen und Fühlen – Achtsamkeit mit Ton #5
  • 18.07.25
    AKTIV-OASEBoxen #5
  • 18.07.25
    AKTIV-OASEMehr Bewegung im Alltag – Dein Kurs für mehr Wohlbefinden #5
  • 17.07.25
    AKTIV-OASEPilates – Kraft aus der Mitte #5
  • 17.07.25
    MITmach-Café
  • 16.07.25
    AKTIV-OASEMove. Groove. Showtime! #5
  • 16.07.25
    AKTIV-OASEYin Yoga – Tiefe Entspannung für Körper & Geist #5
  • 15.07.25
    AKTIV-OASESoulflow – Bewegung für Körper & Seele #5
  • 15.07.25
    AKTIV-OASE🤸‍♀️ Kinderturnen – Spielerische Bewegung für kleine Entdecker #5
  • 13.07.25
    AKTIV-OASEFormen und Fühlen – Achtsamkeit mit Ton #4
  • 11.07.25
    AKTIV-OASEBoxen #4
  • 11.07.25
    AKTIV-OASEMehr Bewegung im Alltag – Dein Kurs für mehr Wohlbefinden #4
  • 10.07.25
    AKTIV-OASEPilates – Kraft aus der Mitte #4
  • 10.07.25
    MITmach-Café
  • 09.07.25
    AKTIV-OASEMove. Groove. Showtime! #4
  • 09.07.25
    AKTIV-OASEYin Yoga – Tiefe Entspannung für Körper & Geist #4
  • 08.07.25
    AKTIV-OASESoulflow – Bewegung für Körper & Seele #4
  • 08.07.25
    AKTIV-OASE🤸‍♀️ Kinderturnen – Spielerische Bewegung für kleine Entdecker #4
  • 04.07.25
    AKTIV-OASEBoxen #3
  • 04.07.25
    AKTIV-OASEMehr Bewegung im Alltag – Dein Kurs für mehr Wohlbefinden #3
  • 03.07.25
    AKTIV-OASEPilates – Kraft aus der Mitte #3
  • 03.07.25
    Mitmach-Bühne
  • 02.07.25
    AKTIV-OASEMove. Groove. Showtime! #3
  • 02.07.25
    AKTIV-OASEYin Yoga – Tiefe Entspannung für Körper & Geist #3
  • 01.07.25
    AKTIV-OASESoulflow – Bewegung für Körper & Seele #3
  • 01.07.25
    AKTIV-OASE🤸‍♀️ Kinderturnen – Spielerische Bewegung für kleine Entdecker #3
  • 29.06.25
    AKTIV-OASEFormen und Fühlen – Achtsamkeit mit Ton #2
  • 27.06.25
    AKTIV-OASEBoxen #2
  • 27.06.25
    AKTIV-OASEMehr Bewegung im Alltag – Dein Kurs für mehr Wohlbefinden #2
  • 26.06.25
    AKTIV-OASEPilates – Kraft aus der Mitte #2
  • 26.06.25
    MITmach-Café
  • 25.06.25
    AKTIV-OASEMove. Groove. Showtime! #2
  • 25.06.25
    AKTIV-OASEYin Yoga – Tiefe Entspannung für Körper & Geist #2
  • 24.06.25
    AKTIV-OASESoulflow – Bewegung für Körper & Seele #2
  • 24.06.25
    AKTIV-OASE🤸‍♀️ Kinderturnen – Spielerische Bewegung für kleine Entdecker #2
  • 22.06.25
    AKTIV-OASEFormen und Fühlen – Achtsamkeit mit Ton #1
  • 20.06.25
    AKTIV-OASEBoxen #1
  • 20.06.25
    AKTIV-OASEMehr Bewegung im Alltag – Dein Kurs für mehr Wohlbefinden #1
  • 19.06.25
    AKTIV-OASEPilates – Kraft aus der Mitte #1
  • 19.06.25
    MITmach-Café
  • 18.06.25
    AKTIV-OASEMove. Groove. Showtime! #1
  • 18.06.25
    AKTIV-OASEYin Yoga – Tiefe Entspannung für Körper & Geist #1
  • 17.06.25
    AKTIV-OASESoulflow – Bewegung für Körper & Seele #1
  • 17.06.25
    AKTIV-OASE🤸‍♀️ Kinderturnen – Spielerische Bewegung für kleine Entdecker #1
  • 28.05.25–13.06.25
    Umbaupause
  • 05.06.25
    MITmach-Café
  • 03.06.25
    Systemisch-Integrative Beratung am Esstisch
  • 16.04.25–29.05.25
    MIT-KÜCHEPrototyp 1
  • 28.05.25
    MIT-KÜCHENachbarschaftsessen #7
  • 27.05.25
    Systemisch-Integrative Beratung am Esstisch
  • 26.05.25
    MIT-KÜCHEKaffeeklappe #5
  • 25.05.25
    MIT-KÜCHEKiosk #5
  • 21.05.25
    MIT-KÜCHENachbarschaftsessen #6
  • 19.05.25
    MIT-KÜCHEKaffeeklappe #4
  • 18.05.25
    MIT-KÜCHEKiosk #4
  • 14.05.25
    MIT-KÜCHENachbarschaftsessen #5
  • 13.05.25
    Systemisch-Integrative Beratung am Esstisch
  • 12.05.25
    MIT-KÜCHEKaffeeklappe #3
  • 11.05.25
    MIT-KÜCHEKiosk #3
  • 07.05.25
    MIT-KÜCHENachbarschaftsessen #4
  • 05.05.25
    MIT-KÜCHEKaffeeklappe #2
  • 04.05.25
    MIT-KÜCHEKiosk #2
  • 30.04.25
    MIT-KÜCHENachbarschaftsessen #3
  • 28.04.25
    MIT-KÜCHEKaffeeklappe #1
  • 27.04.25
    MIT-KÜCHEKiosk #1
  • 23.04.25
    MIT-KÜCHENachbarschaftsessen #2
  • 16.04.25
    MIT-KÜCHENachbarschaftsessen #1
  • 13.04.25
    Achtsamkeit mit Ton
  • 31.03.25–10.04.25
    Vernissage und Ausstellung Verborgene Potenziale – Lieblingslicht
  • 10.04.25
    Mitmach-Raum
  • 03.04.25
    Mitmach-Raum
  • 27.03.25
    Mitmach-Raum
  • 26.03.25
    Teatime über die Umnutzung leerstehender Büroflächen
  • 19.03.25
    Keramikkurs
  • 11.03.25
    Erzählcafé über das Wohnen in der Altstadt
  • 26.02.25–05.03.25
    Workshop Verborgene Potenziale – Lieblingslicht
  • 20.02.25
    Mitmach-Café zum Thema Selbstfürsorge
  • 05.02.25
    Einweihung mit Zwiebeln stecken und Mittagstisch
  • 22.01.25
    Eröffnungswoche
  • 14.–15.12.24
    Auf einen Punsch im Laden 4

Pilates – Kraft aus der Mitte

04. September 2025

Donnerstag, 19.30 Uhr, 60 min

Das Kursangebot aus dem Prototyp 2 jetzt jeden Donnerstag von Bewohnenden organisiert.

Sanft, effektiv & ganzheitlich – stärke deinen Körper von innen heraus!

Unser Pilates-Kurs hilft dir dabei, deine Körpermitte zu kräftigen, deine Haltung zu verbessern und dein Körperbewusstsein zu schulen. In entspannter Atmosphäre trainieren wir mit kontrollierten Bewegungen und fließender Atmung – ideal für jedes Alter und Fitnesslevel.

Pilates stärkt deinen Körper auf sanfte Weise – besonders die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln. Dadurch beugst du Verspannungen, Rückenbeschwerden und Fehlhaltungen vor. Du wirst dich nach dem Training ausgeglichener, aufrechter und bewusster bewegen – und das spürst du im Alltag sofort.

📌 Was erwartet dich?

✔️ Kräftigung von Bauch-, Rücken- & Beckenbodenmuskulatur

✔️ Verbesserte Körperhaltung & Beweglichkeit

✔️ Gezielte Entlastung für Gelenke & Wirbelsäule

✔️ Professionelles Training mit ruhiger Atmung